چربی های دور کمر و ظاهر بدی که این چربی های اضافه به ترکیب بدن می دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشند. احتمالاً همه افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند. چنین خصوصیاتی علاوه بر اینکه نشان سلامتی فرد به حساب می آیند، مسلماً در ترکیب بندی بدن هم تاثیر گذار خواهند بود.
اما اگر شما هم یکی از افرادی هستید که از ترکیب کمر و پهلوهای خود راضی نیستید، دیگر نگران نباشید. برای رسیدن به اندام مورد نظر خود، کافی است در ادامه مطلب با ما همراه باشید.

با آغاز فصل تابستان علاقه مندان به دوچرخه سواری به نقاط مختلف از جمله کوهستان ها سفر خواهند کرد تا در دامن کوه به این ورزش بپردازند.اما آیا تا به حال به این نکته توجه کرده اید که دوچرخه سواری در کوهستان نیازمند داشتن تکنیک های خاص می باشد؟تکنیک هایی که علاوه بر حفظ سلامتی ، بتوان بهترین بهره را از محیط کوهستان برد.
از این رو فیلم آموزشی برای شما آماده کرده ایم که همین نکات را به شما خواهد آموخت.در این فیلم آموزشی شما دور زدن، پریدن ،رکاب زدن در سراشیبی ها ، به صورت آهسته و سریع را خواهید آموخت .همچنین مشاورانی نیز به شما کمک خواهند کرد که بهترین دوچرخه سواران دنیا می باشد از جمله:
Steve Peat, Nathan Rennie, Greg Minnaar و Eric Carter
مشخصات کیفیت به شرح زیر می باشد:
English | 720x576 | MPEG2 | 25fps 7000kbps | PCM 1536kbps | 4.37GB

دغدغه های روزمره زندگی افراد در عناوین مختلف و پیشتازی تکنولوژی های پیشرفته و صنعتی موجب کم تحرکی و حتی بی تحرکی آدم ها شده است. نتیجه این بی تحرکی که از معایب تمدن نوین به شمار می آید، تنبل شدن عضلات بدن و گرفتگی آن ها و خشک شدن مفاصل در مکانیزم جسمانی و احساس خستگی، کم حوصلگی، استرس و اضطراب در حالت های روانی می باشد.

تمرینات کششی، به عنوان راه حلی برای دوری از این امراض یکی از ساده ترین و ارزان ترین روش هایی است که می تواند مضرات کم تحرکی را کم رنگ کند یا دست کم زمینه ساز افزایش توان جسمانی گردد. زیرا تمرینات کششی عضلات و مفاصل را آماده و متحرک نگاه می دارد و هماهنگی بهینه ای بین تحرک و تنفس را موجب می شود.